断食ダイエット！小雪さん実践で話題に！

小雪さんの断食ダイエットは５日間行うんだそうです。
断食と言っても、一日りんごジュースとにんじんをすりおろしたものや生姜紅茶やほうじ茶を飲んで過ごすといった内容。

小雪さんの経験では、生姜紅茶を毎日飲んでいると平均２キロは痩せるんだって！
女性は体質上、冷え性の人が多いので、生姜の温熱効果で冷え症を緩和して血行を促しダイエットになるんだとか！？
でも、生姜はすって直ぐに飲まないと生姜の効用が７０％ほどなくなってしまうそうです。
また、アイスよりもホットの方がいいそうです。
従って、一番効果的な生姜紅茶の飲み方は、暖かい紅茶に生姜を摩り下ろした汁を加えてすぐに飲む事です。
また、断食ダイエットを実行すると、肌が綺麗になって頭が冴えてくる効果もあるんだとか！？
人間は食べ物を消化するのに大変なエネルギーがいるので、食べ過ぎるとそれだけ体に負担がかかるという意味のようです。

でも、何事もやり過ぎは禁物。
思いつきで安易に断食するのだけはやめましょう。
断食する方は、長期間やらないよう決められた日数を守ってください！
大切なのは、筋力を落とさないために、軽めで良いので筋トレをやっておくこと。
そうしないと間違いなくリバウンドするので注意！！